ساهاجا یۆگا شتێکە لە دڵەوە دێت. هەستی دڵە، ئەگەر لە دڵەوە ئەنجامی نەدەیت مانای نییە. ڕەنگە تۆ بەو جۆرە هەڵگری بیت. بەڵام دوای ماوەیەک دەزانیت کە ڤاییرەیشنەکانت لەدەستداوە. شنەبای سارد لەدەست دەدەیت. چونکە دڵ حەزی لەشتی میکانیکی نییە، هەموو رۆژێک شتێکی نوێ ئەنجام دەدات، وەک شتەکانی ژیان. هەموو ڕۆژێک گوڵێکی نوێ و ستایلێکی نوێ شێوازێکی نوێ. هەرگیز نالکێت بە خوەوە. هەرگیز نا لکێت بە هەمان ڕۆتینەوە. هەندێکجار تۆ لە ڕێگایەوە دێیت. هەندێکجار لە ڕێگایەکی ترەوە دێیت. ئەوە بڵقێکە هەموو ڕۆژێک بە ڕوخسارێکی جیاواز.
یەکەمجار دەبێت بەوپەڕی خۆشەویستییەوە ئەنجامی بدەیت بەرامبەر بەخۆت و ئەوانی دیکە، بەوپەڕی ڕێزەوە لە بوونی خۆت و ئەوانی دیکە. تەواوی ئاکارەکان پێویستە بەوجۆرەبێت.