کاتێک کە مێدیتەیشن دەکەیت، هەوڵ مەدە جۆرە کردارێک ئەنجام بدەیت. نەخێر مێدیتەیشن شتێکە کە خۆت ئارام دەکاتەوە، بیرەکانت هێمن دەکاتەوە و دەتباتە نێو ئەو ئۆقیانوسەى کە لە ناخى خۆتدایە.
کاتێک کە مێدیتەیشن دەکەیت، هەوڵ مەدە جۆرە کردارێک ئەنجام بدەیت. نەخێر مێدیتەیشن شتێکە کە خۆت ئارام دەکاتەوە، بیرەکانت هێمن دەکاتەوە و دەتباتە نێو ئەو ئۆقیانوسەى کە لە ناخى خۆتدایە.