- سیستەمی یۆگالە هندستان چواردە هەزار ساڵ پێش ئێستا دامەزراوە لەلایەن توێژەری مەزن پاتانجالی.
- کتێبێکی نوسیوە کە باس لە هەشت پێکهێنەرەکەی (ڕێگای ڕۆحی) دەکات لە یۆگایا کە دەبێت ئەنجامبدرێت. ئاشتانگاکان
- مەبەست لە باسکردنی هەموو ئەم ڕێگایانە بۆ بەدەستهێنانی خودناسینە و درێژەپێدان و دامەزراندنیەتی لە ژیانتا.
- تۆ پێویستت بەوەیە کە لەژێر دەستی گورویەک بژیت و ڕێنوێنیت بکات.
- ساهاجا یۆگا ڤێرژنێکی گەشەسەندووی سیستەمی یۆگای تەقلیدییە.
- یۆگا مانای یەک بوون لەگەڵ ڕۆحت و هێزی دروستکەری گەردوون.
- یۆگا مانای ئەو ڕاهێنانە جەستەییانە نییە کە ئەمڕۆ خەڵکێکی زۆر ئەنجامی ئەدەن.
- سەد ساڵ پێش ئێستا ڕاهێنانە جەستەییەکانی یۆگا لەلایەن خەڵکانی ڕێگە پێنەدراوەوە پێشکەشکراون.
- ئەوە نییە لەسەر سەر بوەستیت و ئاساناکان ئەنجام بدەیت.
- ئەنجامدانی تەکنیکەکان، پرانایاما یان یۆگای جەستەیی بۆ ماوەیەکی درێژ ڕەنگە ناهاوسەنگی دروستبکات لە ژیانتدا.
زانیاری
زانیاری دروست سەبارەت بە یۆگا
