هەندێک زانیاریمان کۆکردۆتەوە و ڕاستکردۆتەوە سەبارەت بە مێدیتەیشن کە زۆر کەس بێ ئاگان لێی:
- مێدیتەیشن دۆخی ئاگایی باڵای مرۆڤە کە پێویستە بەدەستی بهێنیت.
- مێدیتەیشن ئاسانە. پێویست ناکات تەرکیز بکەیت یان شت بهێنیتە بەرچاوی خۆت.
- مێدیتەیشن ئارامیت پێدەبەخشێت بەڵام زۆر لە ئامیش زیاترە.
- لە مێدیتەیشندا، دەبیتە ئاگایی بێ بیرکردنەوە. واتە لە حاڵەتی خەو دا نیت.
- نابێت مێدیتەیشن لە تاریکیدا بکەیت. هەمیشە گڵۆپەکان داگیرسێنە.
- پێویست ناکات چەند کاتژمێرێک مێدیتەیشن بکەیت. ١٠ خولەک بەیانین و ١٠ خولەک ئێواران باشە.
- ئەتوانیت لە هەرکاتێکدابێت مێدیتەیشن بکەیت ئەوە تایبەتە بە خۆت.
- لە مێدیتەیشندا ئەگەر نەوتوانی بە چوارمشقی دانیشیت لەسەر زەوی، ئەتوانیت لەسەر کورسی دانیشیت.
- لە مێدیتەیشندا کاتێک چاوەکانت دادەخەیت، نابێت هیچشتێک ببینیت وەک ڕوناکی، شکڵ، ڕەنگ.
- لە مێدیتەیشندا نابێت هەست بە جوڵەی سەر یان جەستەت بکەیت. مێدیتەیشنی ڕاستەقینە هەرگیز ئەم هەستەت پێنابەخشێت.
- بەبێ وەرگرتنی خودناسین ناتوانیت بچیتە دۆخی مێدیتەیشنەوە.
- هیچ مانترایە مەڵێرەوە ئەگەر نازانیت ماناکەی چییە.
- دوای تەکنیکی مێدیتەیشنی جیاواز مەکەوە لەیەک کاتدا.
- کوێرانە دوای هیچ مەکەوە، تەجروبە بکەو کاریگەرییەکەی ببینە.
