ناوم (راشى دووباى) ە٠ من خەڵکی ميسي ساوگا م له ئۆنتاريۆ وە تەمەنم ١٦ ساڵە٠ به‌شێوه‌يه‌كى به‌رده‌وام مێدیتەیشنم ده‌كرد، يه‌ك جار له ڕۆژێكدا٠ هه‌ستكردنم به خۆشبه‌ختي ئاشتى ناوه‌كيم واى لێكردم به‌رده‌وام بم هه‌موو ڕۆژيك له مێدیتەیشن٠ به‌راستى ئه‌و جۆره هه‌سته‌م به‌لاوه خۆشه له‌به‌رئه‌وه‌ى يارمه‌تى ده‌ربوو بۆزياتر سه‌رنجم له‌سه‌ر خوێندن هه‌روه‌ها يارمه‌تى ده‌ربوو بۆ به‌ده‌ست هێنانم له‌و شته‌ى ده‌مويست به‌ده‌ستى بێنم٠ گه‌وره‌ترين كێشه‌ى من گۆرانى ووتن بوو له شوێنه گشتيه‌كان به‌ڵام به مێدیتەیشنی ڕۆژانه هه‌ستم كرد به‌ره‌و باشتر ده‌ڕۆم هه‌روه‌ها زۆر زۆرئارام و ئاسوده بووم كاتێ گۆرانيم ده‌وت له‌به‌رده‌م خه‌ڵكيدا هه‌روه‌ها خۆشه‌ويستيه‌كه‌م ده‌گه‌ياند به‌هه‌مووان٠ ساهاجا يۆگا هاوكارى زۆرى كردم له خوێندنگا٠ مەبە‌ستم ئەوەیە زياتر به سه‌رنج بووم من زياتر وورد ده‌بوومه‌وه من زۆر ئه‌رێنى بووم بەرامبەر هه‌موو شته نه‌رێنيه‌كاندا كه له‌ده‌ورم بوون له‌گه‌ڵ هه‌موو ئەو ڕەگەزپەرستیەدا، له‌نێو هه‌موو ئەم شتانەدا ساهاجا يۆگا به ئه‌رێنى من ئەهێڵەتەوە تا رۆژه‌كانم تێپه‌رێنم٠ به‌بێ ئه‌و من کەسێکی ناتەواوم له‌به‌رئه‌وه‌ى، چه‌ند شتيكى به‌خشيه ڕۆاله‌تى ژيانى من كه‌هيچ كات نه‌م بوو ئه‌ويش لایەنی رۆحي بوو هه‌روه‌ها له‌خۆبوردوو وە میهرەبان ئه‌م هه‌موو خه‌سڵه‌تانه له ساهاجا يۆگاوه فێربووم وە يارمه‌تیدام كه مرۆڤێكى زۆر باشتر بم٠ گه‌وره‌ترين شت كه‌چيێژم لێبينى له ساهاجا يۆگادا ئه‌ويش هه‌مه‌ئاهه‌نگيه له خه‌ڵكى و له خۆشەويستيه‌كه‌يان من ئەو خۆشه‌ویستيه‌م خۆش ئه وێ٠ وه هه‌ست ده‌كه‌م خۆشبه‌ختم له‌گه‌ڵ ئه‌و خۆشه و‌يستى يه‌دا٠
شایەتی
ساهاجا يۆگا يارمه‌تي دام لە خوێندندا
ساهاجا يۆگا هاوكارى زۆرى كردم له خوێندنگا٠ مەبە‌ستم ئەوەیە زياتر به سه‌رنج بووم من زياتر وورد ده‌بوومه‌وه من زۆر ئه‌رێنى بووم بەرامبەر هه‌موو شته نه‌رێنيه‌كاندا كه له‌ده‌ورم بوون له‌گه‌ڵ هه‌موو ئەو ڕەگەزپەرستیەدا، له‌نێو هه‌موو ئەم شتانەدا ساهاجا يۆگا به ئه‌رێنى من ئەهێڵەتەوە تا رۆژه‌كانم تێپه‌رێنم٠
